jak zrobic

Nie zbijalem. Właśnie teraz Szukam odpowiedzi co i jak zrobić

Jak zrobic skos d dół ?? ćwicze na płatnej siłce i tam nikt tego nierobi :/ tzn jest sprzętu mata są ławeczki z relulowanym kątem ale minusowego chyba nieda sie bo niema obco zaklinować takiego bolca , wąski uchwyt jaki robić na szerokości barków czy jeszzce węższy ??

i tak 3 dni mam dzien treningowy ponieważ tylko 3 razy w tygodniu mam na to czas, zastanawialem sie jak zrobic 4 dzien np. w sobote w domowych warunkach. 2x10 kg hantle plus drążek. dwugłowy ud robie martwym ciagiem na prostych nogach, zapomniałem o nim wspomnieć.

ogry,ale własną fizykoterapie,ale powiedz jak zrobić coś trzeba chyba kupić,nie?

Kraty o ciekawe ??. Byś mogł więcej opisąc jak zrobić kupic itp ?? Zmieniony przez - Malolatt46 w dniu 2009-06-26 23:39:41

Tylko że nie posiadam żadnego drążka, hantli, ekspandera. Pompek na krzesłach lub poręczach, też nie mam jak zrobić, ponieważ moja waga i wzrost mi to uniemożliwiają. Poproszę też o jakieś przykładową rozpiskę tych serii np. pompek.

http://www.youtube.com/watch?v=il8rU0H-9ps tu masz tutek jak zrobić bulgarian baga, i przykladowy trening. gosc sam mowi ze wrecz za ciezkie :D do sandbaga tez sa tutoriale ale wydaje mi sie ze z bb wiecej cwiczen zrobisz

poszukaj postów z opisami jak zrobić samemu siłownie i kombinuj. masz tu fajny post http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html

Według mnie goście biorą koks bo często nie wiedzą jak zrobić żeby im siła wzrosła bez tego

diete to znajdziesz jak zrobić w postach podwieszonych a na wyszczuplenie nóg biegi daleko dystansowe

a jak zrobić gwiazde? bo ja jestem noga jeśli idzie o akrobatyke

Lodzianin, powiedz mi jak zrobic ten mostek? Moze byc tak, ze powiedzmy na koniec propka wskocze na enan/cypio 1-7(8) 250mg/ew, a po tym czasie wjade juz z deczka, a enan wrzuce 250mg/e3d?

No mam troche na brzuchu :/ Zdj nie dysponuje a nie mam sobie za bardzo jak zrobic.

Zakładając że je prrzetrenowałem, jak zrobić aby wróciły do "peirwotnego" stnau ?

A może macie jakiś łatwy sposób na zrobienie krążków. A ijescze jedno może ktoś ma sposób jak zrobić samemu wyciąg. GREY

Zajżyj tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=59883&forum_id=134&t_orig=19467&forum_title=Sporty+Extremalne napisałem tam jak zrobić ollie i kickflipa,jest też foto SFD FIGHT CLUB Nie było mnie ponad miesiąc na forum i nie wiem za bardzo co się dzieje Mafia Extreme Wejdz do naszego działu [...]

kurde, drogie to a moze ktos wie jak zrobic samemu taka wage? pozdrawiam kermit

to jak zrobić zeby bylo dobrze pomóżcie ;p

Ach dzięki za szybką odpowiedź już wiem i te łożyska mają pracować po ceowniku i a jaki ma być ten ceownik bo chyba są różne .Już teraz wiem a jeszcze a blokada musi być czy nie.Bo konstrukcję to wiem jak zrobić i kąt przy nachyleniu suwnicy musi być 40 lub 45 .Ja podziwiam takich ludzi co potrafią sobie sami wykonać sprzęt, bo nie sztuka wydać [...]

no tak tylko martwi mnie jeden fakt ze strsznie leci mi masa przez aeroby i caly czas w dol zaczelem chodzic na silke zeby to zatrzymac jak zrobic zeby nie spadala masa ??